Профилактика импотенции.

Профилактика импотенции.Лучшая профилактика импотенции - рациональный режим. Лишь он создает условия для восстановления нормальной деятельности всех систем организма.
Правильное чередование всех видов работы, активный отдых (он предполагает выполнение физических упражнений, достаточный и полноценный сон) - основа здоровья и профилактики импотенции. Особое внимание уделите сну. Еще И.П.Павлов убедительно доказал, что организм может выдержать испытание голодом, но не бессонницей. Сон - это отдых для мозга, нервной системы, мышц. Хроническое недосыпание расшатывает здоровье, вызывает истощение нервной системы и неизбежно - снижение сексуальных возможностей.

 

Продолжительность сна индивидуальна. Взрослому человеку, как правило, достаточно спать в сутки в среднем 8 - 9 часов, причем самые полезные для восстановления часы - перед полуночью. Определите для себя оптимальную продолжительность сна и строго ее придерживайтесь. Если выпали периоды напряженной работы, увеличивайте продолжительность сна. Только так организм действительно отдохнет, и вы снова будете готовы к любым нагрузкам.

Важное условие профилактики импотенции - правильное питание. Преуспевающему, загруженному работой бизнесмену, менеджеру, банкиру приходится или много есть, причем в поздние вечерние часы, или, наоборот, день за днем питаться всухомятку и наспех, довольствоваться лишь кофе и бутербродами. Это совершенно недопустимо. Недостаточное и избыточное, нерегулярное питание сказывается отрицательно на состоянии организма в целом и половой сферы, в частности.

Питание полноценно только тогда, когда разнообразно. В вашем рационе должны быть продукты, которые обеспечивают организм белками (молоко, творог, сыр, мяса, рыба, яйца, бобовые); жирами (сливочное масло, растительное масло, сало); углеводами (каши, хлеб, мучные изделия, картофель); витаминами и минеральными солями (овощи, фрукты).

Для профилактики импотенции весьма важное значение имеют пищевые продукты, содержащие витамин E, который справедливо называют "эликсиром молодости". Он стимулирует деятельность половой, мышечной, эндокринной систем. Витамин E содержится в зародышах злаков, растительных маслах, орехах, семечках и зеленых культурах. Особенно полезны орехи и семечки. Они богаты не только витамином E, но и другими ценными витаминами, минеральными солями, белками. Содержание витамина E в раз личных продуктах (в мг на 100 г продукта) составляет: в соевом масле - 114, в хлопковом - 99, в кукурузном - 93, в подсолнечном рафинированном - 67, в ростках пшеницы - 27, в облепихе - 10,3, в горохе - 9,4, в крупе гречневой - 6,6, в кукурузе - 5,5, в горошке зеленом - 2,6. Учтите, что ежедневная доза витамина E - 15 - 20 мг. 

Эффективное средство в профилактике импотенции и сохранения мужской силы - ростки самых разнообразных зерен, прежде всего пшеницы. Они богаты витаминами и особенно витамином E, а также такими ценными минеральными веществами, как калий, магний, железо. Прорастить пшеницу весьма просто. Тщательно ее промойте и разложите на лотках или плоских тарелках между двумя слоями постоянно влажной ткани, марли. Через сутки или двое появятся 2 - 3-миллиметровые белые ростки, а пшеница станет мягкой. (Будьте осторожны: большие и зеленые ростки ядовиты!) 50 г проросшей пшеницы промойте и, не поленитесь, пропустите через мясорубку, добавьте мед, орехи, сухофрукты по вкусу. Получится вкусное, а главное, полезное блюдо. Вы можете есть его 1 - 2 раза в неделю.

Мед также оказывает общеукрепляющее действие на организм и нормализует половую функцию, так как содержит многие биологически ценные вещества: витамины (C, группы B, E, PP), минеральные соли, ферменты. Вот старинный рецепт для укрепления нервной системы, улучшения половой функции и профилактики бессонницы: столовая ложка меда на стакан теплой воды или молока. Пейте на ночь. Кстати, такое питье поможет вам скорее заснуть.

Стимулирующий эффект на половую сферу и профилактику импотенции оказывают лук, чеснок, петрушка, перец горький, перец сладкий, пряности, приправы. Усиливает потенцию пастернак (посевной). Лучше всего готовить из него салаты: свежий корень потрите на терке и 2 - 3 столовые ложки добавляйте в овощные салаты. Полезен напиток из семян пастернака (чайная ложка на стакан крутого кипятка), пьют его в теплом виде по полстакана 2 - 3 раза в день до еды.

Польский врач М.Вислоцкая для профилактики и лечения импотенции рекомендует следующий рецепт настойки алоэ: 250 г измельченного алоэ 3 - 5-летнего возраста (не поливать в течение 5 дней перед тем, как срезать листья), 250 г меда, 250 г красного вина (16 - 17% сахара).

После энергичного перемешивания поставьте смесь на 5 дней в холодное место в темной герметичной посуде. Настойку алоэ принимайте в течение 5 - 7 дней по чайной ложке 3 раза в день за час до еды, а в последующие дни увеличивайте дозу до одной столовой ложки. Минимальный курс - 2 - 3 недели, максимальный - 1,5 - 2 месяца. Женщинам пить настойку алоэ не рекомендуется.

Уверен, современный молодой бизнесмен и руководитель прекрасно осознает необходимость поддержания хорошей физической формы, чтобы постоянно сохранять высокую работоспособность. Сколько контрактов сегодня заключается не кабинетах, а на теннисных кортах! Стало модно заниматься в тренажерных залах, ходить в бассейн. Ежедневный минимум физической активности: утренняя зарядка, несколько физкультурных пауз в течение рабочего дня, пешие прогулки. Непременно добавьте к этому оздоровительные тренировки, занятия различными видами спорта хотя бы 1 - 2 раза в неделю.

Наше тело создано для работы, без нее оно дряхлеет. Подчеркиваю, в наибольшей степени способствуют улучшению кровообращения в области половых органов, а значит, и стимулируют половую активность ходьба, бег, лыжи, плавание, спортивные игры.

В утренний тренинг обязательно включайте следующие упражнения: различные виды приседаний в быстром темпе (на одной и обеих ногах, "пистолетиком"); отжимания от пола; подтягивания; упражнения с различными отягощениями (гантелями, гирями), эспандером, а также всевозможных тренажерах. Упражнения выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость.

Закаливание - прекрасное средство повышения сексуальных возможностей мужчины. Какие виды закаливания доступны вам, человеку, безусловно, занятому? Воздушные ванны, открытая форточка в любое время года. Водные процедуры: обтирание, обливание, контрастный душ, полоскание горла и обмывание стоп прохладной, а затем и холодной водой. Воздушные ванны весной и летом (солнечные полезны не всем!).

А теперь о самом действенном, на мой взгляд, способе предупреждения импотенции. Давно доказана роль отрицательных эмоций в возникновении многих заболеваний, в том числе и половой сферы. Не поддавайтесь им! Постарайтесь быть спокойным и уверенным в себе. Радость делает нас чувствительными к каждому впечатлению бытия, развивает, укрепляет тело. Думаю, нелишне напомнить и о том, что улыбчивый, доброжелательный человек, контролирующий свои эмоции, всегда бодр, энергичен, может создавать оптимистический настрой и дома, и среди коллег. Кстати, мужчины, обладающие такими качествами, особенно нравятся женщинам, в любом возрасте выглядят более молодыми и привлекательными.

Придя вечером домой, оставьте свои проблемы за порогом. Ночь - время примирения, а не продолжения дневного конфликта! Вы, как мужчина, хозяин, должны понимать это. Физическая и душевная гармония ваших отношений с любимой во многом зависят от вас, вашей внимательности, заботливости, способности сопереживать женщине и понимать ее. Не забывайте об этом!

Ну и последнее. Профилактика импотенции весьма эффективна, проста, доступна каждому мужчине, не требует медицинской помощи и редких снадобий. Лечение же ее - дело сложное, дорогостоящее, длительное. Стоит ли зарабатывать деньги для того, чтобы через несколько лет изнурительного труда, беспощадного и бездумного отношения к себе и своему здоровью потратить их на оплату услуг специалистов, покупку баснословно дорогих лекарств, пытаясь вернуть здоровье и мужскую силу?   

 

 

 

источник:zdravyshka.ru

 
подписка на рассылку

Подпишись на рассылку, чтобы первым получать информацию о проводимых акциях.

А в качестве бонуса, Вы получите ссылки на закачку ценных аудио и видео материалов.

Имя: *

E-mail: *